Las notificaciones constantes, los mensajes y la necesidad de revisar el móvil pueden hacernos perder momentos que jamás volverán. Vivir intensamente significa estar presente, aprovechar cada instante y sentirnos conectados con lo que nos rodea. Sin embargo, los móviles suelen ser los mayores saboteadores de esta conexión.
El poder de la atención plena
Estar presente y concentrado en lo que hacemos transforma cada experiencia. La atención plena nos permite disfrutar realmente de las pequeñas cosas, como una conversación, un paisaje o incluso un momento de silencio. Para lograrlo, es necesario desconectar de las distracciones y reconectar con el aquí y ahora.
Consejos para vivir sin interrupciones
- Establece tiempos sin móvil: Intenta dejar el móvil a un lado durante tus comidas, en reuniones familiares o al leer un libro.
- Configura un “modo sin interrupciones”: La mayoría de móviles permiten desactivar notificaciones durante ciertas horas. Aprovecha esta función.
- Descubre actividades offline: Encuentra hobbies o actividades que te ayuden a estar presente, como caminar, pintar, o practicar mindfulness.
Cuando dejamos el móvil a un lado y vivimos cada momento con intensidad, encontramos una nueva forma de experimentar la vida, sin interrupciones que nos alejen de lo esencial.
